控制卡路里的減肥法,輕鬆減重 2020-08-31叨叨發表留言 (圖一) 先搞懂每日需求熱量( 根據年齡,身高,體重,活動量來計算),再拿捏好一天所需攝取熱量與基礎代謝,輕鬆幫助減肥、降體重。 繼續閱讀 →
不檢測就沒問題? 別再掩耳盜鈴了.. 2020-08-24叨叨發表留言 69.3kg(圖一) 聽說只要男性腰圍≧90公分(約35.5吋)、女性腰圍≧80公分(約31.5吋),就屬於肥胖;您開始關心腰圍或體重了嗎? 繼續閱讀 →